ゴボウとシメジの和風スープ【スープジャーほったらレシピ】

簡単レシピ
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ゴボウとシメジはダイエットにいいんだよ

そなの？

「胃腸が弱る→不要なものをため込む→肥満」になる。ゴボウは血行をよくして不要なものを排出してくれる。シメジはお通じがよくなる。一緒に食べると相乗効果でダイエットに効く

肥満は生活習慣病にもつながるから、美容面だけじゃなくて健康面でも意識したいところだよね

ゴボウとシメジの和風スープ

材料

  • ゴボウ(さきがきにする)……5㎝
  • シメジ…………………………10g
  • アサツキ(小口切り)…………少々
  • かつお節………………………5g
  • しょうゆ………………………少々
  • 熱湯……………………………適量

作り方

  1. ゴボウをさきがけに、アサツキを小口切りに、シメジを食べやすいサイズにカットする。
  2. スープジャーに、ゴボウ、シメジを入れて、上限の線まで沸騰させたお湯を注ぐ。
  3. フタをして1～2分待つ。
  4. 内ブタやザルなどを使って、具材がこぼれでないようにしながら、スープジャーのお湯を捨てる。やけどに注意してね。
  5. スープジャーにアサツキ、かつお節、しょうゆを加えて、熱湯を上限の線まで注ぐ。あとはフタをして2時間ほど放置。

じつはかつお節にも「ヤセる味覚になる」って話があるんだよね

ヤセるおかかふりかけの作り方、かつお節ダイエットとは
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nanatoshi.com
2020.02.27

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おしまい。

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