おすすめ選・ランキング オートミールおすすめランキング【2022年1月】【健康マニアやダイエッターはもうお米を食べてないってホントに！？】
てかオートミールって何？ほら海外映画の朝食シーンでよく登場するあの。オーツ麦を食べやすく加工したシリアル。高タンパク・低糖質・低カロリーで食物繊維豊富。さらに鉄分・カルシウムなどミネラルも。健康マニアやダイエッターは「もうお米には戻れません！」そこで今回はオートミールおすすめランキングね。
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おすすめ選・ランキング 
いつも健康でいたい 緑茶のちょっとからだにいいこと
日本人なら緑茶でしょ。ペットボトルのお茶とか、普段の水分補給は緑茶という人、意外と多いんじゃないかな。そんな緑茶にはちょっとからだにいいことがある。知ろうと知るまいとお茶は飲むんだけど、知っていたらちょっと健康的な気分になれる。
いつも健康でいたい コーヒーのちょっとからだにいいこと
普段何気なく飲んでるコーヒーには、ちょっとからだにいいことがある。まあ、それを知ったからといって、どうということはないかもだけど、なんか健康な気分にはなれるよね。プラシーボ効果って意外とばかにできない。
いつも健康でいたい バナナは高血圧にいいらしい。醤油や味噌で塩分摂り過ぎてるし。そうだ、バナナ食べよう。ってなった話。
最近、血圧のことが気になって気になって。みそ汁とかしょうゆとか、日本人って普段から塩分摂り過ぎだし。30歳以上の男性の約6割はアウトってデータもあるし。バナナは高血圧にいいらしい。そうだ、一緒にバナナ食べよう。
気になるコト 「パンにバターをぬると太る！」はウソと聞いて衝撃を受けた話
「パンにバターをぬると太る！」はウソと聞いて「ウソだよね！？」ってなった。理由を聞いてみれば納得できる話でショックだった。「バターじゃなくてマーガリンがいい」って話も間違ってた。知らないって恐い。
気になるコト 「疲れたら甘いもの！」はウソだと聞いて衝撃を受けた話
「疲れたら甘いもの！」がウソなんて信じられない。だって昔から言われてるじゃん「疲れたときは甘いもの」って。理由を聞いたら納得するしかないんだけど。だからって甘いものがない世界なんて生きていけない。これが糖質中毒か。
いつも健康でいたい 夏バテ対策！【食べ方編】「鶏むね肉を1日100g食べる」など10のコツ！
夏バテの原因は「自律神経の疲れ」。自律神経は心拍や呼吸をコントロールしてる。夏の暑さや室内外の気温差による体温調節で、自律神経が酷使されると夏バテのだるさがやってくる。夏バテ対策となる食べ方とは「自律神経を疲れさせない食事や食材選び」をすることなんだよ。
いつも健康でいたい 知っておきたい睡眠のこと
起きるのがつらい。やる気が出ない。体がだるい。それ、睡眠不足が原因かも。私たちに必要な睡眠時間は7～9時間。ショートスリーパーにあこがれるけど、そんな人たちは全体の0.5%以下。良質な睡眠習慣を身につけたほうが、毎日元気に過ごせるんだよね。
ダイエットしたい 本当に効果がある！３大ファスティングのやり方！断食がダイエットに効く３つの理由！
人気のダイエット方法であるファスティング、断食。その中でも注目を集めてるのが断続的断食と呼ばれる８時間ダイエットや５：２ダイエット。ポイントはただ摂取カロリーを減らすんじゃなく、空腹時間を長く持続すること。科学的根拠があるといわれている３大ファスティングについての記録。
ダイエットしたい 飲むだけ！酢ダイエットのやり方！酢をおいしく飲む方法！下腹太りに効く！健康にもいい！
お腹の脂肪が気になる。とくにポッコリ下腹ががが…。そんなとき知った酢ダイエット。酢には血圧低下やコレステロール低下など、いろんな健康効果があるけれど、体脂肪を減らすダイエット効果はなによりうれしいよね。そんな酢ダイエットのやり方、酢をおいしく飲む方法を記録しとくね。