いつも健康でいたい 梅雨バテの原因と対策【2020梅雨】、梅雨どきのむくみ・だるさ・頭痛…体にたまった余分な水分を追い出せ！
毎日のように雨が続く梅雨。じめじめ不快なこの時期、むくみや疲れ、頭痛、めまい、だるさ、食欲不振などなど、なんとな～く調子悪い感じしない？不調の原因を知って、しっかり対策したいね。
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いつも健康でいたい 効果的なお風呂の入り方、疲れがとれる、健康寿命がのびる
毎日お風呂に入ると健康寿命がのびる、疲れがとれる。このメカニズムって知ってる？ 効果的に入浴するには、血流をよくする、副交感神経を優位にする、この2つに気をつける必要があるんだよ。
簡単レシピ タマネギとレンコンのおかゆ【スープジャーほったらレシピ】
健康に気を遣いたい。ならば野菜を使いたい。タマネギは血液をサラサラに、美容とガンに効果的。レンコンはビタミンCが豊富、風邪・ガン・老化予防に効果がある。スープジャーほったらレシピ「タマネギとレンコンのおかゆ」はいかが？
いつも健康でいたい 糖質依存症チェックしたら完全なる糖質中毒ってなって怖くなる
勉強中や仕事中にちょこっとチョコとか。毎日甘いもの食べるのってふつうじゃないの？ 「スイーツは別腹」はもはや糖質依存症なんだって。糖質依存症チェックシートで糖質中毒ってなったから、糖質依存を克服する方法まで記録しておくよ
ダイエットしたい 『チョコレート効果』の「効果」って何？トレーニング前やダイエットに高カカオポリフェノール＆低GIなチョコレート効果がオススメな5つの理由
トレーニング前や糖質制限ダイエットに『チョコレート効果』がいいらしい。高カカオポリフェノール＆低GI、カカオプロテインとか、いったい何がどういいの？チョコレート効果がオススメな5つの理由をまとめておくよ。
気になるモノ ミニマルの魔法を使うとミニマル化してミニマルバッグ通勤族になれるんだって？
小さい、軽い。近頃、ミニマルバッグ通勤族なる人々がどんどん増えてるんだって。仕事道具やコスメ、財布など、持ち物を最小限にしてバッグを小さく軽くするのは、スマートおしゃれで通勤通学の邪魔にもならない。とってもいい感じ。
いつも健康でいたい サウナいいよねととのうよねって最近よく聞くよね
サウナがいい理由。それは「温冷交代浴」による心と体のリセット力。この効果を最近巷では「ととのう」って言ってるんだって。いまサウナブームがきてる。ストレスフルな日常と高まる健康意識。サウナの基本や入り方のマナーを簡単にまとめておくよ。