サウナいいよねととのうよねって最近よく聞くよね

サウナがいい理由。それは「温冷交代浴」による心と体のリセット力。この効果を最近巷では「ととのう」って言ってるんだって。いまサウナブームがきてる。ストレスフルな日常と高まる健康意識。サウナの基本や入り方のマナーを簡単にまとめておくよ。

サウナの基本

いま、サウナブームの要チェックキーワードは「ととのう」。これは「サウナ→水風呂→休憩」を繰り返したのちに得られる「最高のリラックス状態」のこと。サウナでは血流や新陳代謝が活発になる。それにより乳酸などの疲労物質が汗とともに排出される。ほかにも肩こり緩和、血圧の正常化といった効果もある。

先生、質問

はいはい

ロウリュとアウフグースって何？

ちょっと待ってね、いまスマホで調べるからね……

ロウリュ：フィンランド発祥の入浴法。『熱された蒸気』という意味の言葉。焼けた石に水をかけて水蒸気を発生、体感温度を高めて発汗を促す。タオルでバタバタはやらない。

アウフグース：ドイツ発祥の入浴法。熱されたストーブに水をかけ、タオルでバタバタ、熱波を起こして入浴者の発汗を促進する。

タオルバタバタもロウリュの流れなのかと思ってたけれども、あれはアウフグースっていうんだね

スパなんかで受けられるんだって。サウナといえば男性が入るイメージだけども、去年の夏秋のドラマ『サ道』の影響もあってか最近は女子にも人気が出てるみたい

いまサウナがアツイんだね

サウナだけにね

おしまい。