アーモンドチョコとピーナッツチョコどっち食べる？

アーモンドチョコとピーナッツチョコってどっち食べるか迷わない？

それともこれって私だけ？

あんまり考えたことなかったけど言われてみれば迷うかも……

そんなわけで、アーモンドチョコとピーナッツチョコの違いとなるアーモンドとピーナッツを栄養成分で比較して、どっちを食べたらいいのか考えてみたよ

結論から

アーモンドチョコとピーナッツチョコだと、チョコは一緒と考えて、アーモンドとピーナッツの違いを見ればいいよね

調べてみたけどアーモンドとピーナッツって、栄養面にそれほどの違いはないみたい

しいてあげれば、ピーナッツのほうがたんぱく質が多いから、筋トレするならピーナッツチョコかな

なら「抗酸化作用があってアンチエイジングに効果的」っていわれてるビタミンEが多いアーモンドは、美容向けって感じ？

あとピーナッツにはγトコフェロール、アーモンドにはαトコフェロールって成分が含まれてるんだって。γトコフェロールは「ナトリウムの排泄を促す」っていわれてる。αトコフェロールはまだ効果がはっきりとはわかっていないんだって

アーモンドもピーナッツも食物繊維が豊富だからお通じにいいね。脂質は「不飽和脂肪酸」、しかも低GI食品だからダイエットにもよさげだね

GIとは「グライセミック・インデックス(Glycemic Index)」の略。食後の血糖値の上がりやすさの目安となる。GI値が55以下の食品は「低GI食品」と呼ばれ、急激な血糖値の上昇を抑え、ダイエットや健康によいとされている。

ま、アーモンドチョコとピーナッツチョコだとチョコが含まれちゃってるし、カロリーはどっちも高いから一概には言えなさそうだけどね

とはいえ目安としては「美容向けならアーモンドチョコレート」「筋トレ向けならピーナッツチョコレート」という結論に至れたね

私は筋トレしないし、アーモンドチョコレートかな

みーとぅー、だよ

おしまい。