睡眠

起きるのがつらい。やる気が出ない。体がだるい。それ、睡眠不足が原因かも。私たちに必要な睡眠時間は7～9時間。ショートスリーパーにあこがれるけど、そんな人たちは全体の0.5%以下。良質な睡眠習慣を身につけたほうが、毎日元気に過ごせるんだよね。