水太りって何？ 水ってたくさん飲めばやせるんじゃないの？ 1日2ℓ飲むといい、とかよく言うよね！？
簡単にいうと、こういうことらしいね
現代人は汗をかく機会が減ってるからね。じつは水ってそんなに摂らなくてもいいんだって
まあ、一時期、たくさんの水を飲むのは健康やダイエットにいいって、テレビとかでもとりあげられて、話題になったもんね
無意識に水をたくさん摂るようにしてる人、けっこう多いかもね。私もそうかも
具体的には水太りになると、どんなことになるの？
こんなことになる
- 血管が圧迫されて代謝が悪くなる
- 胃から水が全身へと送られ、むくみ太りする
- 血流が悪化して、疲れがとれない
代謝が悪くなると、脂肪が燃えにくくなる。むくむと見た目太って見える。血流悪化は栄養循環も悪くなり、疲れやすくなる。って、感じ？
そんな感じ。とくに夏場は要注意ね
夏こそ水分補給が大切なんじゃないの？ 熱中症対策とかさ
基本的にはそうなんだけど
人の体は秋に脂肪を溜め込み、夏に排出するしくみになっている。夏、エアコンの効いた部屋で水やジュースをがぶ飲みして過ごすと、体全体がむくみ、排出されるはずの脂肪が排出されない体内環境になってしまう。
むむむぅ。水の飲みすぎって恐いんだね
ま、実際、そこまで気にするものでもないのかもしれないけどね。最近、ポッコリお腹が気になる人で、ダイエットしてても効果が薄い、しかも水をたくさん飲んでる、って心当たりがある人は意識してみるといいかもね、って感じ。あと、夏バテの人も水太りが一原因になってるかもしれないね
水太りを解消する方法ってあるの？
まあ、超簡単なものだけ紹介しとくと――
- 普段の水を飲む量を少しだけ減らす
- 暑い屋外から帰ったら、まずシャワーを浴びる（体を冷やしぶ飲みを防ぐ）
- のどが渇いたらコーヒー
基本は「水を飲む量を減らせ」ってことなんだね
コーヒーには水出し効果があるから有効なんだって
コーヒー飲んだら、すぐトイレに行きたくなるもんね
そんなこんなで、とくに夏は水太りを意識してみよう、って話だよ
お互い、水太りには気をつけようね
おしまい。
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