飲み物の飲み方を意識するだけでやせられるとは思わない。だけど、気をつけておくことで太りにくくなるってことはあると思う
たとえば、トクホのお茶の正しい飲み方とか。お酒を飲むときは食べすぎに注意すべきとかね
トクホのお茶は食事とともに！
糖や脂肪の吸収をゆるやかにするトクホや機能性表示食品の飲料。これらのしくみは、食物繊維などの機能性成分が、食事に含まれる糖や脂肪の吸収を妨げるというもの。つまりは、食事と一緒に飲まなければ効果がない。どころか、飲料の食物繊維のカロリーがただただ余分にプラスされるだけの結果に……。
トクホのお茶飲んでれば無問題だと思ってたよ……
食事と一緒にとらないと、余計太る結果になるだけなんだね。これは知ってると知らないとじゃけっこう大きい気がするね
実際に飲む量のカロリーを考えて！
市販の飲料に記載されているカロリー表示。じつは100mlあたりのもの、という場合もけっこう多い。内容量が500mlなら5倍のカロリー量ということになるので注意が必要。
「最近、お酒の量が増えたな」って人は、見直したいポイントだね！
缶チューハイ1本240kcalとしたら1ヵ月で1kgの体脂肪になるって考えると、かなりヤバイ感じするね
アルコールをとるときは食べすぎ厳禁！
肝臓でアルコールを代謝しているとき、エネルギー産生にあまり脂肪が消費されなくなる。そんなときに高カロリーなものを食べすぎると、消費できなかった分は体脂肪として蓄積される。
アルコールには食欲増進作用もあるんだよね！
飲みすぎ、食べすぎ、要注意、だね
スイーツ系ドリンクは午後３時まで！
体には脂肪をため込もうとする遺伝子があり、それがもっとも活発になるのは夜。逆に、働きが弱まるのは朝から午後３時まで。この時間帯は比較的脂肪がたまりにくい。
スイーツ系ドリンク飲みたくなるよね！
夜は飲まないようにしないとだね
ブドウ糖果糖液糖は砂糖よりもやばい！
清涼飲料水などに多く使われているブドウ糖果糖液糖。じつは砂糖よりも吸収が早く、脂肪をためやすいという報告がある。
どのみちジュースは要注意だよね！
言わずもがなダイエット中にはとくにね
おしまい。
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