いつも健康でいたい 効果的なお風呂の入り方、疲れがとれる、健康寿命がのびる
毎日お風呂に入ると健康寿命がのびる、疲れがとれる。このメカニズムって知ってる？ 効果的に入浴するには、血流をよくする、副交感神経を優位にする、この2つに気をつける必要があるんだよ。
いつも健康でいたい
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いつも健康でいたい 糖質依存症チェックしたら完全なる糖質中毒ってなって怖くなる
勉強中や仕事中にちょこっとチョコとか。毎日甘いもの食べるのってふつうじゃないの？ 「スイーツは別腹」はもはや糖質依存症なんだって。糖質依存症チェックシートで糖質中毒ってなったから、糖質依存を克服する方法まで記録しておくよ
いつも健康でいたい サウナいいよねととのうよねって最近よく聞くよね
サウナがいい理由。それは「温冷交代浴」による心と体のリセット力。この効果を最近巷では「ととのう」って言ってるんだって。いまサウナブームがきてる。ストレスフルな日常と高まる健康意識。サウナの基本や入り方のマナーを簡単にまとめておくよ。