鉄分

たぶん、うつ病とかじゃないんだけど、体がだるい、やる気が出ない、朝スッキリと起きられない、ってことない？それ、たんぱく質と鉄分の不足、糖質過多が原因かも。たんぱく質50g＋鉄分10.5mg＝1日の心の元気を保つ栄養素！