断食

人気のダイエット方法であるファスティング、断食。その中でも注目を集めてるのが断続的断食と呼ばれる８時間ダイエットや５：２ダイエット。ポイントはただ摂取カロリーを減らすんじゃなく、空腹時間を長く持続すること。科学的根拠があるといわれている３大ファスティングについての記録。