あ、ねぇねぇ…。朝なかなか起きられない時はね～、おフトンの中でミニリュックを身に付けちゃえばイイのニャ！
ミニリュックを？
あらフシギ！ 起きたらすぐに～、おでかけできちゃうのニャ！
！？（なるほど！ …って、いや、まあ寒い冬の日の朝とか、誰しも一度はやったことあるんじゃないかな。こたつの中でとかさ。ちなみに本当の「朝なかなか起きられない時の原因と解消法」はこちら）
朝なかなか起きられない時の原因
- 寝る前のスマホ……ブルーライトが眠くなるホルモンの分泌を妨げる。
- 睡眠時間の不足……最低6時間、できれば7時間寝たい。
- 睡眠時間のズレ……休日でも平日と同じ時間に寝たい。
朝なかなか起きられない時の解消法
- 15分前から徐々に音量を上げるアラームを使う。
- 冬は起きる30分前から部屋を22～23℃程度に暖める。
- 起きる15分前から部屋を明るくする。
- 朝食を食べる。
- 熱いシャワーを浴びる。
- 軽いストレッチをする。
あと、寝すぎて起きられないフシギ！
それな。原因は自律神経の乱れらしい
コメントするのニャ！